lunes, 29 de septiembre de 2008

Sold Out


Somos los que estamos y estamos los que somos; a tan solo una semana de haber realizado mi inscripción estas se han terminado.

5 semanas para Florida y parece como que no fuera conmigo, Lanzarote esta captando toda mi atención y preocupación :) , seguro cuando me coloquen la pulsera de participante en Panama City una corriente agitara mi columna vertebral y me enchufare con estos 226km que están a la vuelta de la esquina.

sábado, 27 de septiembre de 2008

Semana -6, del 22 al 28 de septiembre


Natación 2h23
Bici 9h55
Carrera 4h00

Total 16h18

Una semana menos; a media semana seguí en el fondo del cansancio sin saber de donde iba a sacar fuerzas para las pedaleadas largas a día seguido que me tocaba. Por el proceso electoral de este fin de semana tenia un día menos disponible, así que esta semana termino prematuramente y completa; ayer 3 horas de bici con cortas intensidades altas en medio, estos meses he tratado de ser lo mas disciplinado posible, si Roberto me planifica suave… suave entreno, por mas que me de ganas de apretar, si me planifica corto… corto entreno por mas que las piernas quieran mas Km., así que esas series de bici estaban fuertes y había que respetarlas, las piernas a punto de acalambrarse, mortal, quede fundido y a dormir para las 5h de colinas hoy, al inicio costo un poco que las piernas despertaran del letargo producido ayer y poco a poco empiezan a responder con el pasar de los Km., a medio entreno me fundí de golpe y a tomar mis polvos mágicos ;), al mismo tiempo suena en el I-pod DU-HAST de Rammstein y parece que las piernas y la bici tienen oídos y también les gusta esta poderosa canción y parecen moverse solas; la segunda parte del entreno me tomo 15min. menos que la primera, así que ha darme unas vueltitas por ahí para completar, al final 29km/h de media y 134ppm, ojala el pulsometro este bien, si es así, a ritmo de competencia y en plano como es Florida, estaré sobre los 30km/h.

Las próximas dos semanas baja un poco el volumen entre semana y el de fin de semana siguen las palizas, pero con mas ánimos para continuar de lo que me esperaba, después de como inicie el pasado lunes, totalmente roto.

martes, 23 de septiembre de 2008

Semana -7, del 15 al 21 de septiembre


Este mes a sido de un poco mas de carrera y una sesión menos de natación y para colmo, de las dos escasas planificadas, una no la hice por motivos varios, así han quedado los números esta semana:
Natación 1h15
Bici 9h30
Carrera 5h00
Total 15h45

La cuenta será regresiva desde esta semana, no lo había visto así, pero ya falta muy poco, sin contar la actual semana, quedan solo 5 y de ellas 3 son de descarga, ósea solo 2 mas de entreno fuerte (al menos para mi), parece poco, pero a estas alturas el cuerpo esta bien, pero la mente empieza a pedir clemencia, los últimos días de la ultima semana mi mente a deseado que el día no empezara, pero al mismo tiempo que estas semanas vuelen, mi mente me a pedido compañía para entrenar, ya no puede sola me ha dicho, y esto si es novedad, a mi que me gusta entrenar en solitario, y por ultimo a tenido esos pensamientos negativos típicos en mi, a estas alturas; "cuando termine el IM no entreno un mes", "una natación que no haga no pasa nada", y la peor " ya quiero que esto termine"

Para colmo ayer, después de la paliza del fin de semana, me sentía muy débil, la causa: me salte una comida el domingo, que gran error, ayer estaba que no quería ni caminar, para rematar me subo a la bascula y tengo 5 libras menos que hace pocos días, me percato que ahora si estoy delgado, o cadavérico diría yo, así que un timbrazo a la Flak que siempre me auxilia en casos como este y nos vamos a comer, nada que unas buenas pastas no puedan solucionar, literal, arrase con lo que pude, me sentí satisfecho y 30 minutos después ya estaba otra vez con hambre, realmente necesitaba combustible y del bueno.

Al parecer la recarga de energías y un buen descanso la noche de ayer me pusieron al filo del cañón otra vez, para hoy completar mi 1h40 de carrera, al parecer ya todo esta normal.

Ayer estaba de aniversario y uno que es cabezota, pensando en como soportar lo que falta de entreno, perdón y gracias por aguantarme tanto Flak.

En la foto, el anillo de bodas para cuando me case, ;)

viernes, 19 de septiembre de 2008

Igual que la primera vez

Aquel día de Diciembre 2006 que finalice mi inscripción para Brasil me sentía igual que ahora, el temblor de mis manos de miedo y emoción es igual hoy o tal vez en esos días era menos; por otro lado la parte racional dentro de mi me reprocha con un "que has hecho Raúl?" pero la parte animal me dice "eso es, a matar!!!".

No se a que parte hacerle caso, al final ya no importa, si Dios guía mi camino, en mayo estaré surcando los campos de Lava, veré frente a frente a los mas de 2800m de desnivel acumulado de sus montañas, comprobaré si es verdad aquello de los vientos de 24km/h de frente, y sentiré el calor abrazador en cada metro de los 42km; pues si!!, todavía no me atrevo ni siquiera a escribirlo, pero me he apuntado para L_____E 09, por que lo hice? puedo encontrarle miles de respuestas a eso, pero creo que por Placer, por Probarme, por Desafío....... bueno, a final de cuentas este motivo tampoco importa.

Mayo!!!! que mes tan genial, fallé por 5 días, yo merecia nacer en este mes, pero bueno, "a vivir, que por hoy, la muerte puede esperar..."
Unas imagenes para calentar la ilusión

jueves, 18 de septiembre de 2008

Medellín


A tan solo 1 hora en avión de Quito queda esta ciudad, no puedo negar que al principio tenia un poco de miedo por la reputación delictiva de esta urbe; al llegar el clima muy agradable, con un ligero calor pero sin humedad, luego de salir del aeropuerto, lo primero que hicimos con mis niñas es ir a retirar el kit, llegamos a la Plaza Mayor y nos encontramos con las Marathon de Spining, algo así como nuestros parques en donde se reúne gente para hacer aeróbicos pero con la diferencia que acá era mucha gente haciendo spinning al aire libre con instructor incluido, creo que no es para menos en una ciudad con una gran afición al ciclismo.




Mientras nos adaptábamos a los nuevos términos coloquiales de la ciudad como rompoy (redondel), crispeta (canguil), etc, pasaron los días en una ciudad 180 grados diferente a lo que me imaginaba, desde que existió el famoso Cartel de Medellín en los años 80 y 90 hasta hoy, el cambio a sido radical, me encontré con una ciudad muy organizada, limpia, segura y cultural, a la cual se puede acceder con facilidad por el metro que cruza de norte a sur y de este a oeste la urbe.


Mis niñas en el metro


Las noches de Medellín ni que hablar, por momentos deseaba no tener que correr el domingo y me juraba que volvería sin ningún compromiso deportivo algún día. Calles enteras de centros nocturnos por toda la ciudad con gente muy amable y chicas que parecían sacadas de un cuento, no en vano Medellín tiene la fama de poseer las niñas mas bellas de Colombia. Como no todo es color de Rosa había un PERO, por todos lados se escuchaba Salsa, y los rockeros no nos llevamos con ella, así que se imaginaran como estaba. Caminando por ahí encontramos un bar con música de nuestro agrado y nos quedamos ahí unas horas con el pensamiento de "tengo que volver y no a correr"

La ciudad esta llena de parques curiosos como el Parque de los deseos y el de los Pies Descalzos, siendo este último un parque al estilo japonés de meditación y relajación, nos atrevimos a probar y funciono, realmente relajante como elementos tan sencillos como la arena el agua y unos cuantos árboles pueden producir tanta paz y tranquilidad; luego esta la Plaza Botero, parada obligada al menos para mi, por mi sencilla afición a la escultura y pintura, las obras son magnificas, cada una valuada en 1 millón de dólares y había mas de 23 esculturas de bronce regadas por todo el parque, entre ellas estaba una paloma semi destruida por un atentado terrorista en la época del cartel, según nos explicaron, las autoridades de la ciudad solicitaron a Botero que reconstruya la escultura, pero él se negó y a cambio se ofreció a crear otra idéntica junto a la destruida, pero esta nueva seria mas grande y mas fuerte como símbolo que la Paz siempre estará sobre la Guerra.

Hay muchas cosas mas que contar que ojala las pueda escribir mientras me voy acordando, sobre todo para que no se queden perdidas en el tiempo.

Sobre la carrera, ya escribí algo en el post anterior y creo que es lo mas importante, adicional puedo decir que es una carrera plana, a 31 grados de temperatura, de una sola vuelta y que empieza a las 08h30, imagínense el calor, mortal. Los abastecimientos un tanto pobres, poco gatorade y agua cada 3km, además se usaba un sistema diferente al Chip, cuyo sensor estaba en el número de competidor y no había que devolverlo, y los tiempos eran desplegados en tiempo real por Internet con un lector sin alfombras ni pitidos al que estamos acostumbrados.

Después de la carrera, estiramiento, baño y mas turisteo, tomamos un City Tour (Turibus), que nos llevo por sus lugares mas reconocidos como el Pueblito Paisa, los parques, plazas, etc, después de eso y al igual que los otros días me tocaba convertirme en cargador de fundas, mis niñas son adictas a los centros comerciales y no dejaron vivo uno solo, se los recorrieron todos comprando todo lo que podían, según ellas era mas económico que en Ecuador y yo con mi cara de interrogación al no ver una solo tienda de bici que a final de cuentas esa era una de las paradas obligadas en esta ciudad, al final mis niñas me dieron tregua y nos subimos en un taxi indicándole que nos lleve a tiendas de bici, al llegar eran lugares muy estrechos, pero les pedías lo que querías y ellos te lo sacaban no se de donde, para mi era como estar en Disneylandia, quería comprármelo todo, lastima que no era posible, así que alcanzo a manotear en este poco tiempo 2 maillot a excelente precio un casco Spiuk y algunos repuestos para mi bici, no se por que, pero los precios de todo era menor que en USA, hasta hoy no logro comprender el por que?

La ultima noche preguntamos cual era el mejor sector nocturno y con el típico acento colombiano nos dicen "La zona rosa en el Poblado, pero es muy caro, allá solo van los pelo parados (aniñados, pelucones)" , no se a dicho mas, vamos a explorar, taxi y llegamos, eran unas 3 manzanas de bares muy bien decorados y con muy buena pinta, lo de aniñados se reconocía a lo lejos, todos tienen la misma cara y la misma frialdad en sus ojos en cualquier parte del mundo :), con temor de la recomendación que nos habían hecho, entramos en uno y pedimos la carta, estos Paisas si son exagerados, no era para tanto, así que marcamos territorio y nos quedamos varias horas, ojo, era domingo y los bares a reventar.

El ultimo día por la mañana a turistear lo mas que podamos y gastarnos los últimos pesos, almuerzo a cargo de una Bandeja Paisa, que debe ser la comida de Phellps, jeje tenia tantas calorías que daba miedo, huevo, frijoles, arroz, chorizo, morcilla, carne molida, carne de chancho, ensalada y no que mas, una bomba de plato.

Por la tarde camino al aeropuerto despidiéndonos de una ciudad que nos cambio la forma de pensar sobre ella, nos encontramos con un taxista que en los 40 min. de camino al aeropuerto nos dejo con la boca abierta al completar el tour de Medellín con sus historias del cartel de hace años, esa ciudad si daba miedo nos decía, Pablito (Pablo Escobar) ofrecía 100000 pesos por la cabeza de cualquier policía y una suma muy alta por dinamitar CAI (puestos pequeños de policía como nuestros PAI), el taxista nos relato que no quedo uno solo en pie en todo Medellín, el mismo había sido testigo de la detonación de al menos 3 CAI, era una ciudad del terror nos cuenta, así mismo nos dice: Pablito era muy buena gente y muy generoso, construyo una ciudadela entera para las personas pobres que no tenían casa, en navidad llegaba con 2 contenedores a cada barrio con comida, ropa y juguetes, al final le entregaba dinero adicional al jefe de familia para que pase navidad, Pablito regalaba el dinero a mucha gente, sobre todo a la pobre, a mi mismo me hizo un regalo (nos cuenta), yo era corredor de motos en esa época, Pablito tenia una pista de MotoCross en su hacienda Nápoles (que aparte tenia hasta zoológico), y organizo un campeonato, yo gane en mi categoría 750mc envenenada (con cambios o tuneada) y el regalo una moto de marca nueva a los tres primeros de cada categoría, después hubo una fiesta que duro una semana en la hacienda que era un paraíso, no me quería regresar a Medellín”

Era increíble que el cabecilla del Cartel de Medellín después de haber causado tanta muerte, haya tenido tantos adeptos y personas que lo querían, claro ejemplo era el taxista que cada que decía “Pablito” o “don Pablo” lo hacia con un respeto y cariño admirable.

Con muchas historias mas el viaje al aeropuerto se hizo corto, nos despedimos del adepto de Pablito y al mismo tiempo de la ciudad, a la cual lo único malo que le vi es, las arepas y mucha mucha salsa, por el resto, una ciudad para regresar sin dudarlo y comprar muchas cosas de bici, rumbear hasta el amanecer y beber todo la cerveza Aguila que el cuerpo aguante ;).

martes, 16 de septiembre de 2008

Semana 20, del 08 al 14 de septiembre

Natación 2h35
Bici 9h23
Carrera 5h02
Total 17h

Semana algo desordenada, con pedaleada larga jueves y carrera larga el domingo debido al viaje a la media marathon de Medellín, la cual en sus inicios pensaba correrla según lo planificado (z1) pero al retirar el kit me entro las ganas de portarme indisciplinado e ir con todo, pero al final mis niñas se animan a cometer una locura y se inscriben en los 21k, con esta decisión la sangre llama y decido correr con ellas, transformándome en un gregario, fotógrafo durante toda la carrera. Evidentemente fue la mejor decisión ya que para mi solo hay una cosa mejor que correr y es correr con la familia, al final me divertí mucho y me hicieron llenar de orgullo al ver como vencían la distancia, los dolores, los bajones y los 31 grados de temperatura de la ciudad, a momentos hasta se picaba una con la otra, pasándose a cada instante para ver quien gana, en el Km. 19 se juntaron y decidieron entrar en meta juntas con las ultimas fuerzas, con lo cual finalizaba una de las carreras mas bonitas de mi vida, sino es la mas; en los próximos post mas detalles de la carrera y de Medellín, una ciudad que me dejo con la boca abierta, nada que ver con la imagen que tenemos en nuestra mente a causa del cartel de Medellín de los años 90 y de Pablito, como lo llaman con cariño mucha gente, realmente hay mucho por contar.
Unas fotos de la carrera
Mis niñas calentando

Saliendo de atrás como siempre
Mis niñas en acción
No se como este personaje soporto 21km, a 31 grados de temperatura con ese disfraz

domingo, 7 de septiembre de 2008

Semana 19, del 01 al 07 de septiembre


Existen semanas buenas, semanas malas, semanas horribles y esta, el horario súper complicado, hasta el día jueves hice malabares para cumplir con el volumen y el viernes para cerrar con broche de oro mi semana del terror, caigo enfermo con una infección que me deja atado a la cama viernes y sábado, la verdad hoy me he levantado por que tenia que trabajar, sino, siguiera metido entre las sábanas, al final no he podido completar ni 8 horas de entreno y estoy inquieto, quisiera poder decir "esta semana no cumplí, no pasa nada" pero mi mente castiga mi conciencia a cada instante, tal vez recuperar de a poco el volumen perdido las próximas semanas me dejaría tranquilo, pero eso estaría fuera mi planificación y creo que me haría mas daño que beneficio. Una semana para el olvido.

Aprovechando mi visita profunda a la cama, me he tomado el pulso en reposo después de varios meses, cuando fui a Brasil estaba entre 53 y 56 ppm, estos días entre 46 y 49 ppm, nunca había visto estos números en la pantalla del polar, pero parece el entrenamiento a servido.

Cambiando de tema, conversando con mi amiga Y. me ha dicho "si estas tan joven, por que no nos acompañas a farrear y a tomar unas cervezas, cuando te cases ya no podrás hacerlo y a cambio madrugas los fines de semana para estar solo con tu bici" creo que ella esperaba una respuesta altruista de mi parte, pero mejor decidí callar, fingir que tiene razón y sonreír, después de todo, como explicarle a alguien ajeno al deporte la satisfacción que esas madrugadas te traen, la emoción de una largada, el dolor cuando parece que no puedes mas, seguido de la satisfacción que te produce el vencerte a ti mismo. Quien tiene razón? eso es imposible saberlo (por que lo relativo juega un papel importante hasta en esto), lo que si tengo claro es que por lo pronto estoy en el lugar y en el momento adecuado.

miércoles, 3 de septiembre de 2008

Ruedas

Dejándole descansar a Turin un poco y como han de estar asustados jeje vamos de regreso a lo nuestro. Desde hace algunos meses estoy con ganas de comprarme unas ruedas, como siempre todo va subiendo de tono poco a poco, primero quería unas HED de segunda mano, luego opte por comprarlas nuevas, en eso aparece Hawaiiman y me oferta sus Mavic a buen precio, me gustaron mucho pero el amarillo como que no va conmigo, por algo será :), hasta que el diablillo aparece otra vez en mi cabeza y me dice "de una vez las Zipp, venga, de una, hagale" con el dinero en la mano me propongo esperar hasta Nov. y comprarlas en USA, mientras tanto le consulto a Roberto y me desbarata los planes, me dice que para invertir mejor ese dinero me compre la delantera y para atrás un Power Tap, que eso es mas practico y con mejores resultados; no se ni para que le pregunte si siempre hago lo que quiero, así que las 808 siguen como primera opción.

Al final que me compraré? pues ni Hed de segunda, ni Hed de primera, ni Mavic, ni Zipp, ni nada, me llamaron de la U a decirme que la maestría que estaba planificada abrirse en Sep. (la cual no iba a tomar por los entrenos) se retrasaba su inicio para Noviembre. Siempre he pensado diferente al resto y siempre he tomado la decisión menos convencional, pero esta vez la racionalidad (normalidad) me a invadido y pienso que con los fondos de mis Zipp 808 me alcanza para pagar unos cuantos meses de estudio, con dolor en el corazón y alentado por mi cabeza me he inscrito, parece que a partir de nov, durante 28 meses me dedicare a amueblar la cabeza.

Trabajo+Estudios+Entreno+Familia y demás!!, sera posible hacer un Ironman en el 2009?... de corazón espero que si... talvez mientras mas trabajo tome, mayor será la recompensa.

BRUTAL


Así defino a un blog que vengo leyendo desde hace algunos meses, no tiene nada que ver con deportes ni mucho menos, pero es el punto de vista abierto de un Colombiano con la capacidad y el valor de escribir lo que piensa y siente, suele ser muy crudo, directo y hasta morboso a veces, pero al fin de cuentas quien no es así en el fondo? al menos por estas latitudes, el 90% lo somos y el 10% restante lo quiere ser.


Sin mas, les presento a Turín, un blog que por alguna razón (tal vez rockera y libertina) me atrae mucho. Por hoy basta de bicis y IM; debido a los diversos problemas que nos aquejan, y el falso sistema en el que vivimos, así piensa y siente la mayoría de gente que nos rodea; bienvenidos a la realidad de Sudacalandia http://turint.blogspot.com/

lunes, 1 de septiembre de 2008

Semana 18, del 25 al 31 de agosto

"A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota." Madre María Teresa de Calcuta.



Natación 3h49
Bici 8h30
Carrera 4h00

Total 16h19

He vuelto a las andadas otra vez y las semanas se tornan normales de lunes a viernes, el fin de semana esta un poco forzado el entreno con transiciones después de la larga de bici, pero se que tendrán un efecto positivo en mi rendimiento.

Tengo una mala noticia, mi compañero de fatiga con el que he compartido tantos éntrenos y habíamos marcado los calendarios de los próximos dos años con los IM que haríamos, fue intervenido quirúrgicamente el pasado día viernes, de una supuesta fisura de meñiscos, que al final fue un desgaste de cartílago que lo dejara fuera de juego los próximos 6 meses, pero eso no es lo peor de todo, con el antecedente que tiene de su otra rodilla, la cual fue operada por la misma situación, el doctor le a recomendado que no vuelva a correr o si lo hace, que sea en distancias muy cortas. Esta noticia me a llenado de tristeza y nos queda la esperanza de una segunda o tercera opinión médica, un solo Ironman y que te digan que no lo puedes hacer mas? no es justo, me rehusó a creerlo!! Espero que solo sea una exageración del doctor, que Lanzarote todavía aguarda por nosotros.

Dejando la nostalgia a un lado, veo que el contador de votos a subido y hay un amigo que cree que bajo de 11h20 en Florida, gracias por la confianza, parece que alguien mas se aferra al proyecto 670 todavía jeje, lo que si quisiera, es que de la cara para traerle un recuerdo especial de Florida jejeje... gracias otra vez, no solo a él, sino a todos los que han votado, me da tranquilidad que los números que tenia en la cabeza no están tan fuera de foco y va por ello, todo con margen de 20min.

Semana con mas bici, esas 5h mas transición que me espera el sábado hace que me lata las piernas desde el momento ;)

En la foto Floyd Landis en su brutalidad de máquina