jueves, 27 de diciembre de 2007

Dique seco



Ahora cuando estaba empezando a recuperar lo perdido, otra vez entro en dique seco, esta vez por culpa de una desviación en el tabique y mi problema respiratorio, estaré mordiendome los codos hasta el 19 de enero (al menos eso a dicho el médico); que tiene que ver la bici de Norminator con mi lesión? pues mucho, igual a como me siento en este momento se debio haber sentido la pobre Kalibur despúes de que Norman la forzara en Hawaii 180km en el 2006 hasta romper el record, "destrozada", hasta la cadena esta suelta al igual que mi tabique ;)

Mientras tanto dejo unas fotos que he rescatado del rincón mas obscuro y polvoriento de mi computadora, serviran para motivarme, mientras tenga permitido ver la actividad física solo en imagenes.

Cuando podia correr una media marathon en 1h32m a 2800m de altura, ahora solo cruzar la calle no me permite respirar






martes, 18 de diciembre de 2007

A mejorar la preparación


Antes de empezar con la realidad, quiero comentar que la semana que finalizo me han salido 10h aproximadamente, de las cuales 6h han sido el fin de semana; el sábado 3h de bici y el domingo 2h de bici mas transición con 1h de trote, en un clima que me gusta y con los amigos que ha sido lo mejor; ha resultado un lindo entrenamiento.

Ahora si a enfrentar la realidad, según mi planteamiento anterior para el IM de Brazil, esta claro que no completé todo lo planificado por Carlos y sumando los meses anteriores a su planificación, me sale un total de 540 horas en 12 meses de entrenamiento. Pues bien, leyendo un libro de tri, encuentro que el volumen básico es de 600h anuales para un IM, y yo que me quejaba de mi entrenamiento muy duro, si ni siquiera alcance el teórico básico.

Este año sera difirente, cumpliré a cabalidad lo establecido por Carlos y seguro saldrán casi 900h, !casi el doble del 2007!, lo que me espera el proximo año esta muy bueno, todo sea por cumplir mi objetivo en Florida 2008.

lunes, 10 de diciembre de 2007

Mirando el Horizonte


El año termina y con ello el inicio del entrenamiento de verdad, pero para ello me he planteado varias competencias durante el año, dejando para los ultimos dos meses la cereza del pastel, 452 km, se que muchas veces se actua debido a la valentia y la ignorancia, pero esta vez es diferente, al menos esta ultima no esta presente por que se, que la carga que me voy a meter en solo 45 días puede ser mucha, inclusive perjudicial, pero eso es lo que mas me atrae, el reto de hacerlo y terminar el año con sangre ;) mientras tanto:

10 meses de preparación para Florida, en los primeros 4 mas enfasis en la natación

Enero 27....... 10 k cerros (adicional)
Marzo 15....... Triathlon Olimpico Salinas (fijo)
Abril 27....... 16 k de Base a Base (fijo)
Mayo........... Inicio de carga para el IM Florida
Mayo 17........ Triathlon sprint (adicional)
Junio 29....... Marthon de Quito (fijo)
Julio 6 ....... Media marathon de Guayaquil (opcional)
Julio 12 ...... Campeonato nacional de triathlon Ibarra (opcional)
Agosto 17...... Guayasman (fijo)
Septiembre 7... 30k Samborondón (opcional)
Septiembre 20.. Campeonato Nacional de Triathlon (opcional)
Octubre 5...... Marathon de Guayaquil (opcional)
Noviembre 1..... IM FLORIDA (fijo)
Noviembre 30.... HIM QUITO (fijo)
Diciembre 14.... HIM CALI (fijo)
lueg 30 dias de descanso

(fijo) competencias seguras
(opcional) competencias que participare solo si conciden con el entrenamiento planificado, en caso de las marathones podria ser menor distancia
(adicional) solo si coinciden con semana de descarga

Triathlon Inter Clubes


Domingo 7 am empieza el ritual de embarcar todos los trastos en el auto, supuestamente el Tri iniciaba a las 10 am, así que tocaría hacerle correr al auto sobre su umbral; llego a las 9:30 (según yo, atrasado) y veo que los de la organización recién llegan, para no alargar mas el cuento, el Sprint inicio a las 11:30 con un sol incandescente con casi 30 grados de temperatura; que lindo que es el triathlon de esa forma: sol, mar, arena y Triathlon, la combinación perfecta.

Dan la largada y a tomar agua salada se ha dicho; eran 2 vueltas y me sorprendo, termino la primera y todavía no he perdido de vista al pelotón de cabeza, siempre a los 200m ya estoy nadando en solitario en medio del mar ;)... parecen intuir lo que pienso y se desaparecen del horizonte en un abrir y cerran de ojos; salgo a tierra paso por el chip y marco 17m, si ya se, "mal tiempo" pero para mi estubo bien, ya que hice 1m 30s menos que la vez anterior, realmente tanto usar la tablita en los entrenamientos por unos pocos días a servido de algo, o será que el super gorro fashion de natación que me regalo mi novia a servido de mucho;)

La transición por primera vez no tube inconvenientes y la hago en un poco mas de 1 minuto, empiezo a pedalear en el circuito violento de siempre, con una trayectoria de dos subidas y dos bajadas(nada mas ni nada menos), en las subidas a 25 km/h y en las bajadas metiendo el piñon chico como Lance ;) casi a 50km/h, sin temor alguno de romperme los dientes, con la finalidad de alcanzar a mi compañero de fatiga que me saco casi 2 m en el agua; las pulsaciones casi en el umbral hasta terminar la bici, al finalizar el segundo segmento hago la del PRO, me bajo descalzo y en ese momento mi compañero de fatiga sale de la T2, no pude alcanzarlo pero estaba a solo 1m de el; otra vez una transición rápida y a correr; a los 100m se queda dormida una Juez y me voy de largo en una curva, por suerte me doy cuenta y regreso, siquiera hice unos 200m demas; km a km con las mismas pulsaciones por el recorrido de siempre, un poco plano, subida larga, otro poco plano y retorno, bajada larga, y va por la segunda vuelta, al llegar a este retome le tengo a 5 metros a mi compañero de fatiga, en la subida lo alcanzo y llegamos juntos al ultimo retome, un baño merecido con el agua de la organización y a reventar en el ultimo km, acelero el paso y las pulsaciones obviamente sobrepasan el umbral, dejo atrás a mi compañero de fatiga y a morir... faltando unos 400 metros siento pasos y respiraciones atrás, regreso a ver y no lo puedo creer, no lo pude dejar y se me ha pegado, seguimos practicamente igual y no me quedara mas que dejar todo en el sprint final, doy la ultima curva a 100 metros de la llegada y a intentar meter sexta marcha en este coche accidentado del año 79, aprieto y entro primero con unos pocos segundos de diferencia con mi compañero de fatiga, miro el reloj y me sorprendo, sin entrenar y con una lesión encima hago casi 3 minutos menos que mi mejor tiempo en este mismo circuito complicado sin tomar en cuenta que la corrida fue la unica que empeore con casi 3 minutos demas... eso si en la bici como siempre, cero drafting.

Luego llegaría el premio, mi primo que vive en el lugar nos invita a un delicioso ceviche de camarón, al terminar salimos a ver el resto de las competencias planificadas para ese día y me encuentro con mi compañero de viaje al IM de Brasil, el cual nos invita a su casa y como un triathleta tiene siempre espacio para mas kms, mas geles, mas isotónico y mas comida... repetimos el almuerzo, luego como aperitivo nos servimos un par de cervezas bien frías en el malecón de Salinas con un clima y vista privilegiada, posterior a esto acomodamos los trastos en el auto y de vuelta a Guayaquil, ya que en la noche se casaba un amigo, pero esto ya es otra historia.

En resumen un día maravilloso en la playa de Salinas, y como se ve en la foto luciendo el traje de triathlon de la Armana Nacional, me arde hasta hoy, no solo por lo pequeños roces que me produjo sino por que tengo la sensación que mi piel y mis piernas no se lo merecen todavía, o tal vez sera por eso que mejore mis parciales? ;)


lunes, 3 de diciembre de 2007

Cualquier explicación esta demas

Mi Primer abandono.


Este fin de semana he sufrido mi primer tropiezo y abandono a la vez, fue en el HIM de Quito, siempre he pensado que abandonar no es una opción pero esta se vuelve realidad cuando no puedes caminar y para colmo la organización no te permite seguir.

Todo seria el resultado de un fin de semana lleno de inconvenientes, en donde la mala suerte me sonrió cada día. Para empezar el viernes llego a Quito, armo la bici, por suerte todo OK, voy al aeropuerto a retirar mi nuevo casco Aero, lo recojo, llego a mi casa, me lo pruebo después de semanas de ilusión por que llegue y p.. madre, me queda pequeño (empezó mi peor fin de semana); para quitarme el estres un poco voy a revisar mi bici y la encuentro con las llantas bajas (tubos nuevos pinchados); al fin termina mi primer día de tragedia. El sábado, meto la bici en el carro para ir a probarla a la Carolina y en medio camino empieza a salir humo del motor, "quemadura de la bomba de agua" lo que me faltaba, no llego a mi destino y regreso a casa sin probar la bici, me iría sin probarla a la competencia al día siguiente, esperando que en la competencia mi suerte cambie.

El día domingo, con una temperatura de 9 grados en el ambiente (me imagino que menos en el agua), me dispongo a iniciar la prueba, que por cierto estaba prohibido el uso de Wetsuit (hasta hoy no se por que), dan la largada con 30 m de retraso y empieza el sufrimiento, no puedo respirar y mis cuatro brazadas antes de tomar aire no me alcanzan , me asfixio, me ahogo, todo al mismo tiempo; pasan los metros y me tranquilizo un poco, mas o menos a los 1000m me da el primero de varios calambres en ambos muslos y pantorrillas simultaneamente, estiro las piernas y sin flexionar las rodillas abanzo como puedo pensando en terminar la natación para calentarme en la bici; los siguientes 900m transcurren entre calambres, asfixias y litros de agua en el estomago, termino al fin la peor natación de mi vida y me paro en la rampa de llegada, me siento mareado y me desvanezco por primera vez en mi vida, me toman de los brazos y me ayudan a sentarme en una silla cercana, pensaba que siempre hay una primera vez y esta fue la primera vez que salia mareado del agua y pasaría en unos minutos y va por la bici; apenas me siento en la silla los calambres me latigean las piernas otra vez y empiezo a temblar de tal manera que se golpean mis muelas entre si; me cubren con mucha ropa, llaman a la ambulancia y me determinan principios de hipotermia y seguro hipoglucemia... uno menos, estoy fuera... durante 40 m. me dan calefacción artificial, me pasan geles, café(que por cierto no podía sostener por que la fuerza con la que temblaba hacia que el liquido se riegue) y no me recupero, mi familia muy preocupada al verme así por primera vez.

Pasan las horas y el frió se va debido al innumerable calor al que fui sometido, me recupero y regreso a la competencia para verla como espectador por lo menos y veo como mis amigos superan el Medio Ironman mas duro del país, y esto me hace sentir mejor.

Debido a los calambres que me dio, ahora tengo las piernas mas adoloridas que al terminar una marathon y lo que mas tengo es unas ganas enormes de volver el próximo año, mas ganas tengo de volver al medio IM de Quito que de ir al IM de Florida.

Me han mordido pero no han podido comerme, y esta me las cobro por que me las cobro.


En boxes 6 am con un frio del c...



Antes de dar el salto al agua congelada


Patos al agua


Todavia con fuerzas hasta para saludar


Seguramente acalambrado


Haciendo malavares para mantenerme en pie, mareado y acalambrado


Hipoglusemia, estoy fuera, y yo que pensaba que siendo IM se puede hacer cualquier cosa... pobre iluso